Gimnastyka

Miejsce: ul. Świerkowa 1

Termin: wtorek godz. 10.00-11.00
             piątek godz. 8.30-9.30

Opłata:  60 zł/mies. (4 zajęcia)

Start: 5 września

Zajęcia prowadzi: Justyna Liberadzka - instruktorka pilates, masażystka, absolwentka fizjoterapii.

Ćwiczenia metodą pilates:

- wzmacniają mięśnie głębokie brzucha i kręgosłupa, przyczyniając się do poprawy postawy

- pomagają zapobiegać urazom

- wzmacniają mięśnie bez nadmiernego rozbudowywania ich

- wykonywane są w wolnym tempie i dostosowywane do kondycji oraz wieku ćwiczących. Czyni to te ćwiczenia możliwymi do wykonania dla każdego - zarówno profesjonalnego sportowca, jak i osoby początkującej

- dają wymierne korzyści zdrowotne: wzmacniając i rozciągając mięśnie nabieramy optymalnej siły i elastyczności, czego efektem jest ciało wyprostowane, zrównoważone, sprawne i pozbawione napięcia.

- pomagają w przywróceniu prawidłowego wzorca ruchu, co pomaga w czynnościach życia codziennego oraz przy uprawianiu wszelkiego rodzaju sportu, ponieważ ruch prawidłowo wykonany kosztuje nasz organizm mniej wysiłku

- mogą stać się Twoim podstawowym systemem ćwiczeń oraz pomagać w zapobieganiu urazom, niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą ćwiczeń czy też początkującym

- wykorzystywane są często przez fizjoterapeutów jako jeden z elementów terapii i powrotu do pełnej sprawności fizycznej po przebytych urazach.

Zobacz także
p w ś c p s n
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 
 
 

Godziny pracy biura:

Pon. - Pt.  10.00 – 18.00
Sob. - Nd.  w czasie imprez

ul. Lilpopa 18, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 729 13 84,
fax 22 729 13 84 wew. 33
e-mail: info@ckiopodkowa.pl

oraz

ul. Świerkowa 1, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 758 94 41

Nr konta: 47124063481111001021847049